Gün içerisinde, vücudumuza besin almamız gerekmektedir. Vücudumuza giren yiyeceği yeme işine yemek ismi verilmektedir. Bu işlem tamamen acıkan karnımızı doyurmak için gerçekleştirilmektedir.
Neden Sürekli Çeşitli Yemekler Yeriz?
Çeşitli yemek demek vücuda çeşitli gıdaların alınması anlamına gelmektedir. Örneğin yumurtada bulunan protein bulgurun içerisinde bulunmamaktadır. Sadece yumurta yiyerek ya da sadece bulgur yiyerek hayatımızı sürdüremeyiz. Besin gruplarını altı kategoriye ayırmamız mümkündür.
Et ve etten üretilen ürünler tam bir protein kaynağı olarak bilinmektedir
Süt ve süt sayesinde üretilen ürünler ise protein ve yağ bakımından oldukça zengin olarak bilinmektedir
Tahıl ve tahıldan üretilen ürünler karbonhidrat bakımından zengin olarak bilinmektedir
Meyve ve sebzeler ise mineral ve vitamin açısından oldukça fazla tercih edilmektedir
Yağ ise uygun miktarda vücudumuza girmelidir. Doğru tüketilmelidir
Son olarak çekenler ise tamamen boş enerji kaynağına sahiptir
Bu kadar gruba ayrılan ürünlerden sadece birisini tüketmek vücut için doğru olmaz. Et, süt, meyve, sebze ve tahıl neredeyse her öğün tüketilmelidir. Bu besinler vücudun sağlıklı olması için gereklidir. Kısacası sağlıklı beslenmenin temeli bu ürünlerdir. Vücudumuz her zaman sağlıklı beslenmek istemez.
Kendisini şekere ve çikolatalı beslenmeye alıştıran bireylerin vücutları sürekli şeker istemektedir. Doğru yerden alınan şekerli gıdalar gönül rahatlığıyla, abartılmadan tüketilebilir.
Sağlıklı Atıştırmalıklar Nereden Alınmalıdır?
Sağlıklı atıştırmalık için doğru adres ziyaefendi.com.tr’dir. Site içerisinde çok sağlıklı ve sağlıklı, şeker içerikli ürünler bulunmaktadır. Uygun fiyata alabileceğiniz gibi gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ziya efendi yıllardır bilinen doğru bir adrestir. Site içerisinde sadece ürünler satılmaz. Aldığınız ürünlerden üretebileceğiniz yemek çeşitleri için tarif de verilmektedir.
Fırsat ürünleri, haftanın ürünleri, en çok satılan ürünler gibi başlıklar altında ürünleri kategoriye ayırmaktadırlar. Dilediğiniz ürünü almakta özgürsünüz.
Evde Fıstık Ezmesi Nasıl Yapılır?
İlk olarak ziyaefendi.com.tr adresinden yer fıstığı almanız gerekmektedir. Yer fıstıkları oldukça tazedir. Daha sonra aldığınız çiğ yer fıstığının kabuklarını tek tek soyun. Hiç kabuk kalmasın. Sonra soyduğunuz fıstıkları buz gibi suyun içine atmanız gerekmektedir. Daha sonra fıstıkları kağıt havlu veya havlu yardımı ile tamamen kuru duruma getirmelisiniz. Tavaya fıstıkları alın ve güzelce kavurun. Fıstıklar soğumadan blendır sayesinde pürüzsüz duruma getirin.
Fıstıkları pürüzsüz hale getirirken zorlanırsanız içerisine çok az yağ eklemelisiniz. Tamamen işleriniz bitince içerisine biraz bal ekleyin. Mümkün ise organik bal tercih edilmelidir. Ziyaefendi.com.tr adresinden organik ballara ulaşabilirsiniz. Tekrar güzelce karıştırıp bir kavanoza alın. Dilediğiniz zaman afiyetle, fazlaya kaçmadan tüketebilirsiniz.